健步走三个月后有变化吗 第三：锻炼大腿 下半身的血液循环是比较慢的，许多人都是长期久坐，脂肪轻易堆积在下半身，于是非常轻易肥胖。不但如此，由于人体有三分之二的肌肉都是在我们下半身的，我们锻炼的时候都是靠大腿和小腿来发力的，如果缺乏运动这些肌肉萎缩，我们就没有方法维持正常的姿态，而且身体很轻易出现各种疾病。 所以一定要锻炼我们的腿部，而健步走是很好的锻炼腿部的一种方式。 3 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
