周三 早:杂粮煎饼+水 午:木耳炒肉+凉拌海带丝+2两米饭 晚:苹果+牛奶 周四 早:鸡蛋2个+酸奶+一片全麦面包 午:牛肉+清炒莴笋+米饭1两 晚:蔬菜面+西红柿 周五 早:杂粮粥+清炒油麦菜 午:鸡胸肉200G+凉拌木耳+1两米饭 晚:番茄鸡蛋汤 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
