今天分享一款适合所有人减肥的方法当你瘦下来后你会发现自己变了个人，减肥是一个女人最低的消费，你可以不买衣服，不买零食，稍微画点淡妆，扎上马尾，一样可以美美的出门。 适合所有人的减肥法 饮食 1按时吃饭少吃油腻食物 2不能去节食不然真的会反弹 3多喝水还是管用的尤其是热水 4晚上不能不吃东西至少吃点水果 减脂 1饭前一杯水吃饭细嚼慢咽 2熬夜会变胖皮肤会变差 3少盐少油饮食清淡点 4管住嘴巴少吃真会瘦 瘦身 每天坚持饭后靠墙站二十分钟有利于促进 消化和瘦肚子喝够八杯水无论多渴都不要 喝可乐之类的碳酸饮料吃饭七分饱就够了 不要暴饮暴食运动 1每天做十分钟平板支撑可以练马甲线 2做运动前一定要拉伸不然会更难瘦 3每天饭后靠墙战十五分钟 4五分钟高抬腿或者深蹲 5睡前一定要用亿康九草修姿 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
