午餐：一碗银耳汤
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兮兮减肥小体会
1.我经历过各种各样的减肥，也试过健身减肥，但是都没啥效果。自从接触了这个，不运动也能慢慢减肥
2.开始跟着IU减肥法有点不适应，但新手宝宝也很容易跟上，不会太难受。我坚持了一周就感觉自己脸小了一圈，身体也很健康
3.我希望各位姐妹不要采用极端的方式减肥，会让你姨妈出走、基础代谢受损等，真的不提倡哦
4.平时喝汤并不能减肥的，汤里全是油脂，喝进去的是脂肪，还不如去吃肉
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肥胖的因素
1遗传因素
我们通常都可以见到的一大家子的人体型都比较偏胖，这是因为遗传因素对肥胖的影响，它主要通过增加机体对肥胖的易感性使得肥胖的发生。
2生活方式
这属于大众肥胖的一个常见病因，不良生活方式可成为引起肥胖的罪魁祸首，其中包括：1.饮食不控制，暴饮暴食2.进食的食物种类次双和时间等等等异常;3.运动过少;4.饮酒。
3yao物因素
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