赵露思减肥法
1加餐尽量选择自己爱吃的低糖分水果
2早餐一定要吃！早餐可以帮助提高代谢 加快脂肪的燃烧
3蔬菜水果一定要多吃
4多喝水！每天必须喝八杯水 帮助身体排出体内毒素 同时还可以清理肠道
lU减肥法
1一天摄入不超过500大卡 否则摄入大于消耗
2三餐搭配 (碳水维生素蛋白质 )食物自己随意搭配
3优质碳水：紫薯 玉米 全麦面包
优质蛋白：豆制品 牛奶 蛋类
优质维生素：优质蔬菜各种水果
张天爱减肥法
1饮食守则
鸡蛋黄瓜(不蘸酱 ) 油炸食物不吃皮
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