我的减肥方法在第三张，前两张是今年瘦回来的样子！胖的时候穿L码现在s码都肥了，不过瘦下来真的是变了一个人的感觉！如果你们想知道，下次发圈我们可以实际讨论一下微整的感受！
2.我个人是不习惯吃早饭的,但是这是个误区,你们可以选择脱脂牛奶+鸡蛋清
3.中晚饭饭钱要么喝一杯温水或者吃点黄瓜西红柿生菜一类低脂的蔬菜水果,
让自己的胃有饱腹感,(P重点:先吃什么胃会先接受消化什么,胃每天消化也
是有一定指标的)这样你再去吃饭,量上自然而然会变少
4.仙女不吃猪肉!都是饲料猪肉谁吃谁胖肉一般会吃牛肉鸡肉鱼肉
5.如果你能像我一样对自己下狠手,那就开始戒掉晚饭。当然你跟朋友约好的还是得去,不过你还是选择第3条用餐步骤(每次我会再吃饭之前像一只兔子吃好多生菜黄瓜再去吃别的
6.对于部分人来说,晚饭可以慢慢戒,毕竟像我这么变态的人也不多了哈哈哈哈,开始肯定会饿,饿了可以喝一口可乐!只能是一口!!
7.零食?那是减肥期间不可能拥有的东西,看看热量,想想自己身上的脂肪,也就放的下了。
总结:说白了就是控制自己的食欲饭量,人家减肥吃个八分饱,而我减肥吃个四分饱,坚持一周实在嘴巴馋了,你可以选一个中午去放肆一顿的!也可以自己去做什么减肥餐~
我这个人比较懒,不爱运动,多数时间都用来睡觉的,所以睡觉也是可以减肥的,原理就是,睡觉避开了早饭甚至午饭,所以效果在我身上会更加明显。
有宝宝问我皮松了没,这个到没有,包括我小腿肌肉是注射过肉毒素的,并没有松垮,可能是个人体质的问题吧~
