体重下降了，就是减肥成功了吗？ 当然不是！ 哪天万一体重反弹，前功尽弃才是最可怕的！ 然而，减肥反弹虽然让人烦恼，却也是一个非常普遍的现象！ 在我身边，遵循科学方法，成功减肥的粉丝比比皆是。 从139斤到105斤，减掉34斤的这位姑娘（看图5），不但没有出现反弹情况，还打算再瘦5斤。 为什么都是减肥的姑娘，别人可以偶尔吃顿火锅炸鸡，而你却喝口水都能反弹？ 因为我们的身体有一套自我保护机制 人体自我保护 人们在通过极端控制饮食（节食）和高强度的锻炼后，实现大幅减轻体重，但也会让身体认为受到威胁而启动保护机制，实质表现就是新陈代谢变慢。 吃少也胖，吃多也胖，到底要怎么做呢？ 我认为主要是饮食好、运动好和休息好。 饮食篇 1 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
