3早餐不能吃油腻的食物 早餐不能吃油腻食物。应该吃清淡有营养的食物作为早餐。例如谷物+牛奶鸡蛋十小米粥或者面条,这些纤维蛋白食物清淡有营养的同时还起到纤体减肥的效果。 4运动 小姐姐或者是白领们因为长期坐着,脂肪没有办法燃烧,造成一胖不可收拾的后果。所以说普拉提这些有氧运动对女性都非提升你的气质。 5戒掉宵夜 要少吃夜宵,8点过后就不要再吃任何东西了。因为晚上消化能力是非常低的,吃宵夜是最容易胖的。所以说想要减肥瘦下来的小姐姐一定要戒宵夜,这是非常重要的哦! 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
