健康有效的减肥方法（建议收藏）(2)

喝水瘦身时间表

下午五点喝水300ml增加饱腹感

晚上七点喝水150m促进代谢

晚上九点喝水150m活血助眠

让腿越来越瘦的习惯

1长跑可以有效减少脂肪

2运动前后都要记得拉伸

3多捏捏小腿肌肉会变瘦

4每天敲打大腿两侧100次能瘦腿

5多垫脚可以让小腿线条更完美

让腿越来越瘦的习惯

6多喝水有利于排出体内废物

7凳子只坐13避免坐成大屁股

8拉伸动作要多做压腿劈叉消赘肉

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