第三阶段第三周 早晨、午餐必须吃,晚餐少吃或不吃喝水量要增加,加快代谢、燃窥嘴防保护松驰的皮肤,开始轻度有氧运动比如跳绳、快走跑步好好坚特就离成功不远了 往后翻→ 第四阶段第四周 脂肪大量流失,胃缩小很多女生可以多练习轻哑岭和瑜伽来塑形男生多摄入蛋白质、进行肌肉训练要多拉伸或者简单的慢跑这个时候体重至少能减去9公斤即使偶尔一天的放纵餐身体也不会发生太大变化 往后翻→ 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
