10890斤锦鲤杨超越的减肥方法(2)

减肥食谱1

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝生黄瓜1根、紫菜汤晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐凉拌生洋葱、芹菜

减肥食谱1 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝 生黄瓜1根、紫菜汤 晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐 凉拌生洋葱、芹菜 减肥食谱2 早餐:蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗) 全麦吐司(1片

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、

煮鸡蛋(1个蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)

生拌茄泥、生黄瓜1根

减肥食谱3

早餐乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、

凉拌生洋葱、芹菜

减肥食谱4

早餐:大米粥(1小碗)

全麦吐司(1片)橙子1个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉

冬瓜汤、生西红柿1个

晚餐:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)

烧芦笋、生黄瓜1根

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