姐妹，冬天减肥效果比夏天高多了！气温低，我们消耗的热量就越多按照这个方法，冬天不但狂瘦还不会反弹哦！
适合冬天减肥的食物 主食类) 不可以吃8面条。水饺。面包、意面、油条、煎饼 可以吃8豆浆燕麦玉米小米藜麦魔芋、荞麦面条 蔬菜类)
不可以吃8土豆、山药花生莲藕、豌豆、芋头
可以吃8绿色叶子的蔬菜
冬季爆瘦时间表 多喝能把体内垃圾新陈代谢排出体外可以减小肚腩 适合做运动跑步骑自行车等运动前后要做拉伸哦!不然会长肌肉 1800-
19:00晚饭尽量少吃或者不吃 饿的话可以吃个苹果或者喝杯牛奶 23:00之后
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