怎么养成高代谢的体质？5个减脂方法，让你养成“易瘦体质”瘦的人说自己怎么也吃不胖，胖的人说自己怎么练也瘦不下来，其实这都关系到一个很关键的问题，那就是身体代谢率的高低。
让你养成“易瘦体质”
绿也来,其头都大到很大的 题,那就是身体代谢率的高低。 代谢率就像汽车的马达,马力越大,消耗汽油(脂肪)也就越多,有的人基础代谢能够高达2000大卡,有的人却能低至1000大卡,它们之间差了两餐饭的热量,你说差距有多大? 础代谢
因此,你可以知道,自己为什么胖不起来,自己为什么瘦不下来了吧?
那要怎么才能让身体代谢处于高位呢?以下5点你应该学会,才能逐渐养盛高代谢的体质,让你
1。热量慢慢减
有的人开始减肥就把每天摄入2000大卡降低到800大卡,一下子砍掉了1200大卡,这样身体如何能适应?
身体会感受到饥饿的威胁,为了保护生命值,身体会让大多数细胞、器官处于低功耗状态,那么身体总代谢也会跟着下降。
减脂期间,热量差不能太大,要保持在400大卡左右的差值,身体才不会感受到异常。因此,平时2000大卡的你可以降为1600大卡,产生合理的热量赤字,让身体保持在原来的代谢水平,这样才能创造热量窗口。
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