减肥路上一直反复，也一直在坚持。今年2月以后因为要参加中级学习，停掉了我所有的锻炼和饮食控制，导致考完试体重一度到130多斤，经过2个月的饮食控制和锻炼，体重控制的还不错目前116斤，继续加油。
目标110斤以下。[呲牙][呲牙]
时间：12月底
推荐2个好用的APP
1.薄荷记录每天的卡路里，养成良好的饮食结构2.Keep教你怎么运动。养成运动的习惯，我一般一周运动4-5次，一次30分钟左右。
我这两个月就使用这两个APP。很有动力，期间没有用薄荷记录，体重就有反弹（原因：没有APP记录，还可以吃多少的时候，就容易多吃）就跟每天不坚持量体重一样，一定要每天早上起来都量体重，告诉自己涨了，还是减了。
3.每天坚持走路1万步以上，我是早上骑自行车上班，中午吃完饭走4060分钟，坚持爬楼梯，家28层，公司27层，每天爬2次。
想减肥的加油，都可以的[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
