每天在午饭吃完之后尽量的要多吃白水煮的青菜，因为一般这种青菜，它的热量都是非常低的，一般热量到几十卡路里左右，而且我们在饭后吃一些青菜，它能够有效地刮去我们肠胃的油脂。其实这也能够让我们保持良好的身材，同时也能够有利于我们身体排出脂肪。所以每天饭后吃一点青菜，对我们的身体特别好。
四、吃苹果
许多人喜欢在减肥期间晚上只吃一个苹果，其实这也是一种比较不错的方法。因为大家都知道苹果的热量只有50卡路里左右，所以我们晚上吃一个苹果根本就不会让我们变得非常的肥胖，反而还有助于我们身体排除出脂肪。其实除了苹果以外，也能够适当的吃一点其他的低热量水果，这也是非常不错的一种选择。
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