减肥根本不存在什么慢慢复食就会不胖，你需要科学正确看待的一点：人体的代谢只会越来越差，年龄的增长只会让你身体各项机能下降。
且“复食”这二字听起来就好像病人康复一样，你期待复食是不是期待恢复你减肥前的饮食？但凡谁跟你讲这类的“复食不胖”你就可以取关了，这些人你点进去看势必依旧是“少吃多动”且大部分都是学生。
这里我不是diss学生，原因其一学生时期其实代谢是尤为旺盛的，其二学生的活动量其实要比每天坐办公室的上班族要强。在如此基础上很可能就给你一种错觉———复食不胖。但是复食真的不胖吗？答案是否定的，复食必胖。
可能有人会讲，你不动/你多吃是你自制力不行，是真的吗？这类人你可以问问你的父母，他们有时间像你一样你每天有空余时间去做运动吗？十个人里九个人都不可能有，因为世界上没那么多闲人，你的父母撑起你这个家让你有吃有喝是要付出大量金钱和劳动的，你以为会像你一样每天坐在教室吃过食堂就能在寝室呆着吗？（这都是题外话，我们有空再讨论。）
接着我们继续讨论。也就是说当你不把你目前瘦下来的方法（吃/动）持之以恒真正融入到你生活当中你复胖的可能性为百分之百（毫不夸张）。
更别提你瘦下来的过程如果是痛苦/你不喜欢/无法持续那你“反弹”的速度将更快。举个例子：假如你减肥之前就是碳水小公主，减肥后你一刀切断掉碳水，此时你就是十分痛苦外加随之而来的暴食，那它可持续吗？即使让你瘦掉五十斤你也会涨回五十斤且可能不仅仅是五十斤，因为对你来说碳水就是让你快乐且无法或缺的东西，反身体而行之必定遭到身体的报复。
再举例子，你本身就不爱吃肉不爱油腻你选择生酮（这里不讲生酮好坏），你不痛苦吗？你会持续一辈子吗？你不会，所以你依旧会反弹。
（第一篇笔记字数有限，这两天接着写，算昨天的子笔记，综合起来就是“如何健康又不胖且保持一辈子的须知项”）。
