二、做仰卧起坐
仰卧起坐这个运动你们应该都会做，而且十分的简单，不管在什么时候都能够做，许多人都会做。这不是一个剧烈的运动，而仰卧起坐是能够帮助我们减掉肚子的赘肉的。
做过这个运动的人都知道，在做仰卧起坐的时候，腹部需要消耗许多的能量，否则是没有方法维持这个运动的，那么我们在不停的做的过程中，就能够快速有效的减肥了，瘦肚子的效果十分的好，很合适在睡觉之前做，而且做仰卧起坐是能够躺在床上做的，不会影响效果，所以值得尝试一下。
三、推拿
工作的时候，我们的身体一般都会很累，许多人都不想在运动了，可是又想减掉肚子的赘肉，大多数人都想不到有什么方法，其实方法是有的。
你们能够尝试一下推拿，在家里的时候，躺在床上，能够叫自己的家人给自己按一下摩，这样的话能够放松身体，消除一天工作的疲劳感，同时还能够减掉肚子的赘肉，因为在推拿的时候，我们会不停的动肚子的部位，这就是一个消耗脂肪的过程，所以能够减肥的。
2
