由于食物当中含有的热量所有差异，吃得多不一定摄取的热量就多，而吃得少不一定摄入的热量就会少一些。例如食用35g的馒头或者是70g的庀好的话和 甘薯、200g的土豆所摄入身体的热量是同样的。因此想要减肥的小伙伴们尽量选择一些体积大一些，热量低一些的食物，这样不但能够饱腹，也不会长许多的肉。
3、散散步
在冬天，身体的新陈代谢的速度也会有所加速，所以建议大家一定要多出去走走。每天出门散步，不但不费钱，而且还有助于减肥瘦身。坚持散步一个小时就能够看到明显的效果，如果觉得难度比较大，坚持30分钟也能够。如果感觉很难坚持，建议大家能够利用计步器等工具来记录自己走过的一些路程，这样目的性会比较强，也会愈加轻易坚持下去。
4、保持足够的睡眠
平时睡眠不足除了会出现黑眼圈之外，还很轻易会影响自己的身材曲线。睡眠不足就很轻易会影响身体“瘦素”的分泌，导致食欲加强，轻易吃得多。而且睡眠不足还会影响自己的精神状态，这就会导致大家愈加不想要从事一些活动或者是户外运动，情绪不好，就会在不知不觉中堆积了许多的赘肉了。
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