让你变胖的坏习惯 1.吃东西太快经常暴饮暴食 2感觉到饥饿之后就大吃一顿晚上睡前吃东西 3很少喝水或者口渴了才喝4暴饮暴食后催吐 5经常节食节食后几天又大吃大喝6吃完饭就躺着 7经常吃了上顿没下顿饮食不规律8刻意的控制自己不去吃饭 瘦身运动 1平板支撑可以瘦全身2运动前后一定要做拉伸运动3无论是坐着还是站着都要坚持收腹4吃完饭坚持靠墙站立10分钟以上 5.睡前可以做一会瑜伽拉伸运动瘦身塑形6网上的健身视频可以学习美丽的芭蕾帕梅拉等 7天气暖和了可以去游泳 8每天早晚可以称一下体重记录体重的变化 你想减肥的原因 1.要穿好看的衣服短裤短裙吊带2拍照上相走在街上回头率高3想让五官更好看美 4你的情敌比你瘦比你优秀5可以享受瘦子带来的自信 6人都是视觉动物不会先在乎内心 7现实一点在这个看险看身材的时代必须要瘦 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
