二、苹果
我们小时候应该都听说过一句话，一天一个苹果，医生远离我，苹果能够帮助我们提升免疫力，能够抵抗疾病，所以平时应该多吃水果。
其实，苹果还是一种减肥效果很好的水果，苹果中含有一些苹果酸，平时我们喝的苹果醋就是用苹果来做成的，这些酸和柠檬的作用差不多，都是能够减肥的，所以减肥的时候就多吃一点的苹果，不过建议你们在中午的时候吃苹果，这样的减肥效果会愈加好。
三、山楂
山楂应该许多人都吃过，是一种特别好看，不过我女一点酸的水果，可是山楂的营养价值十分的好，能够补充许多的营养，而且山楂还有开胃的作用，你们在减肥的时候，就能够多吃山楂，因为能够快速消化许多的食物，同时能够补充许多的营养。特别是补充大量的维生素，所以作用是十分好的，你们能够多吃一点，减肥期间更应该多吃。
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