Hello，我是瘦了52斤的66啊依然是提倡健康减肥，从120斤瘦到100斤且没有反弹复胖成功减肥的粉丝！图1-2 要减肥的一定要看，关于饮食如何调整，必须要经历的4个阶段，减肥难的是一次又一次放弃又重头来的心态，调整心态是减肥第一步！图3-4 是我自己瘦下来的比较，事实证明，瘦了自己心情也好，也会更自信哪个女孩不爱美呢？减肥冷知识！必看！为什么要多喝水 ？脂肪代谢过程需要大量水分参与，水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分，当人体体内水分不足时，会导致体内脂肪滞留，体重增加肥胖的人饮水不足时，会导致不能把体内多余脂肪及时代谢掉，在缺水的情况下还会让整个身体新陈代谢紊乱!!
如何逼自己瘦下来 瘦不下来找我 瘦不下来找我 !第一阶段第一周: 早饭、午饭、晚饭按时吃 晚上6点以后不吃持一周中间不断不需要运动可去浮肿!价 从第二天开始就到了最关键时刻如果在这里失败的话绝对无法进入下一阶段 小红 所以要放弃就干脆利落的放弃直接去吃宵 !节后减肥必备指南第阶段第二周: 节后减肥必备指南 早餐必吃午餐必吃晩餐不吃午餐是最后一餐和第一周一样不需要运动这期间体重下降幅度最大因为金内脏脂肪开始减但是体型上看不太出来 !第二周身体会到极度饥饿 第3天是最痛苦的到80斤之后逐渐可以忍受 但是早晨起床时疲惫会减轻 会感觉很轻松的
就起床了,排便也变得有规律减掉一定量的体重体重会趋于稳定之后减掉的量会越来越少
新年减肥大法四大阶段 第三阶段第三周:早晨选择吃午餐必须吃晚餐少吃也可以和第二周一样选择不吃但是会让胃受伤 !人喝水量要比平时增加很多可以加快代谢燃烧脂肪 还可以保护松弛的皮肤开始轻度有氧运动比如跳绳、快走、跑步外观上可能没有什么变化下虽然很幸苦 健康减肥拒绝节食 但是如果能好好保持这几天就离减成功不远了健康减肥拒绝节食 第四阶段第四周:饮食与三周相同 到80斤小
我最胖的时候 瘦了的我 130斤 当初是病理性激素肥胖 脸胖腿粗,但是看胳膊,我是个小骨架女孩 66教你瘦到80斤 66教你瘦到80斤丨 100斤 现在全身都瘦,脸腿特别明显 正在练马甲线阶段 大学时期130斤 现在110斤
