4、吃咸、吃甜 5、便秘 6、做到一定时间脂肪平衡 7、喝酒、喝饮料 8、经期或经期前后9不防不喝 避免这些情况让你在减脂期间每天平稳掉秤！ 我的快速瘦身表 具体喝水时间表和快速减肥时间表参考图6-图7 改善这些快速瘦身不反弹 1把主食换成粗粮，多吃低热量饱腹感强的食物2多吃鱼，虾，蛋，奶，豆制品蛋白质和蔬菜3戒掉甜食，油炸，火锅各种加工过的食物 4不饿的时候不吃东西、两餐之间只选择低热量食物番茄/黄瓜/低糖水果 5不要频繁称重，一天体重变化不大正常！要看围度和体脂率下降情况 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
