1、饮食
我们在减肥的期间，一定要重视饮食上的问题。因为有极大部分的人都是饮食不规律造成的肥胖。所以想要让自己的身材变得更好，就需要控制好自己饮食。饮食上的问题其实很好解决，我们要注意的就是食物的热量，因为有许多的食物热量非常高，这些高热量的食物是导致肥胖的重要原因。所以在减肥的时候，尽可能选择低热量的食物。
许多女生在减肥的时候都比较喜欢吃水果，殊不知水果里面也有热量高低之分。所以减肥的人即使是吃水果，也要事先了解水果的热量。现在的网络非常发达，各种食物的热量都能够从网络上查询到，所以对食物热量不是特别了解的人，就能够从网上获取自己想要的信息。
除了热量需要注意以外，摄取食物的分量也需要注意。有许多的人都没有注意食物分量的问题，从而让自己吃得越来越多。减肥时期是一个特殊的时期，想要减肥就务必要控制食量。
2、饭前喝水
因为减肥的时候需要控制自己的食量，所以有许多的人都会觉得自己很饿。其实我们在吃饭之前能够喝一杯水，喝水能够帮助我们更好的保护肠道，同时还能够让我们的饱腹感增强，这样就有助于我们更好的控制食量。喝水的时候不要太着急，因为喝水太急反而会给我们带来不适感，吃饭的时候甚至会觉得想吐。
所以喝水的时候要缓慢的喝，一杯水即可，无须喝太多的水。喝水之后吃饭，我们的食量不但得到了控制，还能够让我们觉得比较饱。这样就解决了吃饭之后仍然觉得很饿的问题，减肥的工作也能够愈加顺利的进行。
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