一个人胖先减肥还是先练腹肌
那么不知道大家头脑中有没有这种疑问呢？到底如何才算是很胖很胖呢？我这样算不算也是呢？首先，辣妈营小编这里说的很胖是指男性的脂肪含量超过正常值的30%，而女性的则超过正常值的40%的情况。
如果属于这类人的话，那么建议大家先减肥接着再练肌肉，这是为什么呢？因为对于这种身形太胖的人来说，健身的开始阶段需要做的就是减肥，多做一些有氧运动，能够帮助提升个人的心肺能力，同时还能够提升自己的体能哦。这样一来，能够更好的为日后的锻炼肌肉而做好准备。让我们的身体有一个过渡的阶段。
2、体型偏胖的人
那么对于“不是很胖”这个词，我们也有一个定义哦，那就是男性脂肪含量在20%，而女性在30%这种情况。如果你属于这类人的话，那么就与上面的不同啦，建议先练肌肉，后减肥。这主要是因为对于这类不怎么胖的人来说，先练习肌肉的话，能够提升肌肉的质量，以及增加它的含量，不光有很好的练肌肉的效果，而且也能够达到一个减肥瘦身的目的哦。
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