o型腿练瑜伽能矫正吗
二、下蹲动作
大家能够慢慢的站在地面上，接着让自己的两只脚慢慢的分开一点，大家能够用自己的两只手慢慢的扶住两个膝盖，慢慢的向内压，在压的过程中，膝盖也要慢慢的弯曲，也做成一个下蹲的动作，接着再慢慢的站起来，无论是下蹲还是站起来，大家都要注意把自己的膝盖向内靠拢，并且紧贴起来。
三、环膝动作
大家把自己的两只手放在自己的两个膝盖上面，自己的右手放在右膝盖上面，自己的左手放在左膝盖上面，接着慢慢的推动两个膝盖，根据顺时针的方向进行环绕一圈，接着再根据顺水的方向在环绕一圈，并且每次都要坐十分钟的左右的时间。
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