二、午饭的时候吃水果
月经期间不能够做剧烈运动，而且这个时候我们自己就十分的累，所以许多人自己也是不想运动的，所以一般都是通过饮食来减肥，那么一天三餐的吃法就很重要了，午饭的时候，建议你们能够尝试一下只吃水果，因为水果自己就含有多的营养，含有许多的维生素。
同时月经期间也是需要多吃一些水果的，所以中午吃水果就是一个特别好的减肥方法，如果是晚上吃水果的话，就可能会变胖，所以中午能够选多吃一些水果这样很快就能够瘦下来了，而且水果还有美容的效果，会让我们的皮肤变得愈加好。
月经减肥用对方法很重要，如果方法不对的话，可能会导致月经不调或者是减肥失败，那么建议你们在晚上的时候吃蔬菜沙拉，不要吃米饭，吃米饭就会变胖。
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