陈乔恩 10天减9斤 早餐:半个西柚(可榨汁，无糖)2个鸡蛋2块培根 午餐:半个西柚(可榨汁，无糖)不限沙拉、不限肉类晚餐:半个西柚(可榨汁，无糖)不限肉类、绿或红蔬菜、沙拉 张天爱
7天减10-15斤
4每个月有一个星期辟谷，早餐吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半。尽量(不吃晚饭+每天跑步)
5意念克制:告诉自己忍过这5分钟，肥肉就不会贴在我身上，这样5分钟+5分钟，就坚持下来了。
刘嘉玲 1.16小时轻断食(在晚上7点一次日11点)，剩下8小时随便吃。 2不放纵让自己吃饱+喜欢的东西是一两口+垃圾食品嚼味吐出来。 颖儿 已减40斤 1.吃饭只吃三分饱，该吃的吃，不该吃的不吃。 2.零食一两口，饮料也控制。 3.胃会慢慢变小，运动逛街减肥法。 失败减肥法:每天一粒老干妈，每天半个柚子减肥法，每天一大杯果粒减肥法，每天一个苹果减肥法。 袁姗姗
1.早餐:糙米糊
2午餐:水煮青菜+清蒸鲈鱼3晚餐:水煮青菜(紫甘蓝+茄子)4加餐:苹果，香蕉，每日坚果
5.运动:10分钟热身+20分钟快走+20分钟拉伸睡前揉肚子正反50下促进肠胃蠕动
虞书欣 2月减18斤 1吃纤维排毒素，抑制食欲2喝冰美式抑制食欲3每天只吃几片沙拉 4活动量增加后，每天只喝3口粥，饿到不行再加点水果 裴秀智 1.早餐:鸡胸肉+红薯+低脂牛奶 2.午餐:糙米饭+蔬菜沙拉3晚餐:2只红薯 全孝盛
2.午餐:1只香蕉+2只煮鸡蛋+一盒豆奶3晚餐:1只香蕉+2只煮鸡蛋+一盒豆奶
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