减肥餐吃了不瘦？因为没吃对‼‼ ‼ 很多人都知道减肥餐要吃那些低碳水、高饱腹、高膳 食纤维的食物，但是这些食物吃多了也很容易胖，所 以控制食量很重要 真相在这里 减肥餐要吃的少，还是要吃好 合理搭配最重要 今天给大家介绍一个拳头饮食法 用拳头控制减肥餐的量~ 碳水，肉，蔬菜，水果都是有量的衡量的 特别是碳水一定用粗粮来代替精米精面 因为身体的顺序是先碳水，再脂肪，再蛋白 如果摄入的碳水过多就无法动用脂肪 达不到燃脂的目的 可以用粗粮代替降低碳水的摄入 1 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
