1、进行运动
建议各位想要减肥的女生们能够选择在月经期间进行快走的简单运动，只要每天坚持大概20分钟左右的快走运动，接着再搭配几个简单的拉伸动作便能够起到减肥的效果了。除此之外，建议大家在月经之后的一个星期内能够每天都坚持做30分钟的有氧运动，而且坚持快走大概6公里左右也能够帮助大家燃烧身体的脂肪。
不过需要提醒大家一点的是在快走的过程中要尽可能地利用腹部发力，让自己的身体就像悬挂着那样进行快走，这样也才能够起到很好的瘦身效果。而且这项运动不但能够帮助大家燃烧身体脂肪，还能够瘦肚子，所以大家赶紧尝试一下吧！
想要更好地减肥成功，在饮食上面也要花费一点心思。而且在月经期间千万不要食用一些凉性的食物，特别是一些冰的食物愈加碰不得。例如丝瓜、橘子、茄子、柚子等等食物都偏凉，因此在月经期间切勿使用。而且大家在月经期间也不能够食用一些刺激性、辛辣等等食物，否则也会影响减肥的效果。
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