怎么练出腹肌
第二、仰卧起坐练腹肌
这样的健身方法肯定大家都不会陌生吧，许多朋友平时睡觉之前都会习惯性的做一些仰卧起坐，可是许多人也只是浅尝辄止，没有用尽全力去尝试，因此收获总是不明显的，想要练出明显的腹肌，我们就要增加锻炼强度。
平时许多人在做仰卧起坐的时候，总是不能坚持较长时间，感觉腹部肌肉出现酸痛的感觉就会停止练习，这种习惯是很不好的，因为健身的时候我们的身体总会出现疲倦的状态，这个时候才是我们突破自我的关键时期，所以我们应该持之以恒，知道自己真的坚持不下去才能够停止练习。
第三、举杠铃练腹肌
杠铃这样的健身方式比较合适男性朋友使用，可是部分女性朋友的力量比较强，也能够使用这样的方式来练腹肌。可是我们需要对自己的力量有一个大致的掌握，千万不要勉强自己，有些朋友就是太过好强，所以总是挑选一些自己无法承受的杠铃重量，这样只会让自己的肌肉受损，对身体健康非常不利。
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