130到88斤的GM减肥方法！真人尝试附食谱(2)

3.GM减脂法注意事项

A.每天喝1500毫升到2000毫升水喝水增加饱腹感提高代谢排除肠道毒素垃圾(喝水量计算体重的公斤数X40ml)就是每天喝水量

B.一定要戒酒和奶茶可以喝咖啡

C.饮食少油少盐少糖

D.7天食谱顺序不能调换

E.7天结束后不要马上吃太暴饮暴食油腻食物给身体缓冲期避免反弹

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