饮食：
这是最重要的一环！
早餐：
玉米、红薯紫薯
午餐：
从日常的一些小习惯入手，减肥的可能性会更大。
1. 别熬夜。
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
3. 尽量不吃宵夜。
4. 不要节食。
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
5. 肉可以吃
先选鱼肉鸡肉虾肉，别吃鸡皮、鱼皮、猪皮、油炸食物的外皮。
6. 多喝水。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。而用茶水来代替水，减脂效果会更佳。不建议喝市面上的“减肥茶” 坏处太多了，对身体有害。建议喝一些有机草本花草茶，我自己一直喝Tplays小糖茶，他们家的午后茶是生普洱茶搭配茉莉花和山楂，简直是刮油水神器！而且普洱茶本身含有脂肪分解脂肪酶，对脂肪分解有很好的效果，它是0糖0卡的原叶茶，所以一颗茶丸可以泡五大杯茶，越泡越好喝。
7. 别吃太咸太辣。
运动即可以消食，也可以让全身的肉都跟着动起来，最实在的减肥方式。
9.少吃多餐。
10.保障充分的睡眠。
这么减肥方法快拿去吧，
所以姐妹们减肥就在今天，千万不要一直拖着哦。
#减肥方法#减肥好物
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