分享今日 3.瘦腰 1撮腿法 洗澡时搓一搓小粗腿坚持一段时间变细腿 2慢跑法 慢跑要速度均匀不能时快时慢 3虐腿法 一压二揉三捏四拍 4绕腿裸法转转脚裸瘦小腿 分享今日』 4.瘦腰 1双手支持在地面身体挺直平趴在地 2双臂支撑身体 使上身与地面保持90° 3头部尽量后仰 保持此动作一分钟重复5-10次 分享今日』 5全身减脂减重 1呈90℃跪爬的姿势手放在胸腔两侧 2全程核心收紧放松背部利用腹部发力前后运动20个 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
