都说三分练、七分吃，减肥时如果没有控制好饮食，即使有运动，效果也不会好。我们会发现有些人天天嚷着减肥，但日常三餐一点也不比别喝人少吃，甚至还喜欢吃甜食、饮料等等，这些高热量、高糖份的食物是减肥大敌，平时要尽量少碰。
4、配合运动
运动有很好的减肥效果。许多人在减肥时迷信一些小偏方，却不肯意走出门去运动，减肥又怎么会有效果呢？运动时，身体的新陈代谢加快，也能帮助我们消耗多余的热量。如果实在抽不出时间，平时在家里或办公室时，能够通过做一些小运动来减肥，好比多走动走动，做做家务，收拾一下办公桌等等，这些细小的运动虽然看起来不起眼，却能够帮助我们减肥。
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