减脂第3天已瘦2.4私教的跑步方法好有效！

2021.3.14减脂Day3已瘦2.4斤

又瘦又美的人那么多，为啥下一个不能是你！！

身高：163cm

初始体重：110（2021.3.12测）

今日体重：107.6

目标体重：94

· 减脂三餐·

早：黑麦面包夹培根火龙果牛奶咖啡白煮蛋水果（西梅+树莓）

午：200g虾仁1个蛋白

晚：鸡肉肠燕麦麸皮水水煮菜全麦紫薯饼

· 今日运动·

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