【减肥很容易】正确减肥方法让你快速减肥！(2)

动作三:八点式 减掉屁股赘肉 注意事项

大腿于地面保持垂直屁股朝向天花板

动作四:起跑试 减掉大腿赘肉 注意事项 前置脚尖朝正前方大小腿夹角约90度后置腿脚尖朝正前方腿部伸直 前脚掌撑地

动作五:上犬式 腹部拉伸 注意事项 胳膊要呈垂直状同时发力 腰部要铺平 腹部要离地

动作六:拉伸 放松肌肉 注意事项

让你的肌肉处于放松状态右脚伸直在后左脚屈曲在前保持身体的骨盆正对前方尽可能压下臀部

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