天天晚上喝冰糖水会胖吗
女生最重视的就是自己的身材，除了不摄入过多的糖分之外，要怎么科学减肥，保持好身材呢？
现代人已经习惯一日三餐的进食节奏。上午人体消耗能量是最多的。许多女生为了保持身材，会选择不吃早饭，这种做法不光不能减肥，还会伤害到身体。胃经过一个晚上的消化，里面的食物已经排空了，如果不吃早饭，就无法给上午的活动提供能量，远远达不到人体对营养的需要。长期下去，不但会营养不良，还可能会引起急性胃炎、胃扩张等问题。
因此，想要合理地保持身材，夜间要尽量少摄入食物，应该注意的是，睡着三小时内尽量不吃东西，特别是一些不轻易消化的食物，好比肉类。
如果平时食量较大，能够酌情减少一些主食的摄入。还有一些淀粉含量比较高的食物如土豆、红薯等应尽量少吃，甜食摄入过多也很轻易长胖，蜂蜜、糖果、蜜饯对控制身材都十分不利，应该少吃或不吃。平时多吃一些瘦肉、蛋、鱼等蛋白质含量较高的食物，蔬菜和水果也应选择糖分比较少的。
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