冬天来了，因为大家食量增加等原因，导致体重飙升，这个时候我们就需要增加运动量来燃烧体内的卡路里，除了跑步以外，骑单车也是一个不错的减肥选择。
许多人会选择跑步减肥，因为跑步减肥效果好而且不需要太多的技巧，在健身房根据教练的指导跑步、在家里使用跑步机跑步、在小区里体验户外跑，都比较方便有效。可是问题就在于跑步需要使用自己的休息时间，许多人休息时间原本就比较少，如果再空出一些时间来跑步，就会让自己太过疲惫。
这个时候就建议大家选择另外一个运动方式——骑单车，骑单车的运动效果其实是和跑步差不多，只要掌握了利用骑单车减肥的一些小方法和小技巧，减肥就会变化一件轻松的事情。接下来，我们就来给大家介绍一下关于骑单车减肥的一些相关知识和方法吧。
和跑步一样，我们需要跑步达到一定的时间或者是公里数，才能够达到减肥的效果。每天骑行20分钟以上，你的身体就已经在燃烧脂肪了哦，可是一定要记住，这20分钟是连续的20分钟，中间不要间断。
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