二、经期如何调养
1、做好保暖工作
经期女性的身体是比较虚弱的，如果天气转凉，经期的保暖就显得特别重要的。经期尽量不要穿裙子，露脚踝也会让关节受凉，这段时间能够穿较厚的内衣和袜子。还能够用热水泡脚，冰冻的饮料和食物也不能吃。
2、保证充足的睡眠
经期尽量能够保证在每晚11点前入睡，充足的睡眠能够增加身体的抵抗力，睡不着的话，能够选择喝一杯热牛奶。保证规律的作息时间，不要过度用脑或用眼。
经期的营养补充也是十分重要的。经期三餐应定时吃，能够用山药、黄芪或当归煲汤喝，月经后喝一些滋补的汤能够补充经期流失的营养。一些黑色的食物如黑木耳、黑豆或有补血作用的食材，如红枣、动物肝脏在此期间都能够吃。
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