5周末是放肆日，因为长期控制饮食，人会忍不住报复性饮食。所以完全可以给自己一个努力一周的小奖励，吃点自己想吃的！但不要暴饮暴食！8分饱就OK
6减脂期要可视化记录，这个数据上的及时反馈蛮重要的，更有坚持下去的动力。之前有看过薇娅推荐有品体脂秤可以在家测数据，我从决定开始减肥就入了，真的very实用！每瘦一点都会直观的从身体各项数据反应出来，特别是我的体重体脂连续降低曲线，看到还是很有成就感的！！果然！减脂餐真的很有用！！而且它的自带爱屁屁还有S博士帮我分析身体类型，给我提饮食的建议，甚至细心到分解跟练动作！用这个体脂秤监测数据了一个月，我就这样只吃减脂餐不运动就瘦了快10斤！！控制碳水控制热量是最最重要的！！我也很庆幸不用受暴汗运动的痛苦哈哈
一定要对身体状况的变化了如指掌，减脂期的帮手要选对哇！！
@吃不饱同学 @吃货薯 @薯队长
2
