1、苹果。
肯定大家对于这种水果一定很不陌生，因为我们一年四季都能够看到它，那么由于苹果里面有着丰富的果胶，能够有效的抑制我们的食欲，而且还能给人一种满满的饱腹感，所以在吃饭前半个小时进食苹果能够在之后的正餐当中，吃得更少，从而有效的达到减肥瘦身的功效。
除此之外苹果里面丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，因此对于那些有便秘困扰的朋友来说是相当不错的。
2、番薯。
做为我们国内比较重要的粮食之一，不少的朋友都会将它做为主食，那么由于番薯有着很好的饱腹功效，因此吃了它之后不但能够为身体提供相应的热量，而且还能有着很不错的促进肠道蠕动，排出毒素的功效。而且番薯里面的热量也是相当的低，对于那些担忧自己会长胖的朋友来说能够放下心头大石。
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