就算每天躺着不动，人体为了维持运转，也会不停的消耗能量。我们知道，减肥就是消耗能量大于摄入能量的过程，那人一天不运动消耗多少卡路里？一起来了解一下吧！
对于要减肥的人来说，了解各项运动卡路里的消耗是很有必要的。我们知道，如果一天摄入的食物总热量少于消耗掉的热量，就会起到减肥效果。
一、人一天不运动消耗多少卡路里
一天不运动消耗多少卡路里是根据每个人的体重不同而各不相同的，能够按1公斤体重摄入30-35卡来计算，也就是说，一个人如果是50公斤，他每天不运动所消耗的卡路里在1500-2000左右。
如果想要减肥，能够按7千卡热量=一公斤肉肉的公式来计算，也就是说，如果你一天摄入的卡路里少于你的基础消耗250卡，只要保持一个月时间，你就能减掉一公斤。但每天摄入的热量不能低于1000卡。
节食加运动，减肥速度会更快。但要注意，每周只能减掉一公斤，超过这个数字，对身体健康会有一定的影响。
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