hello！我是小y有宝宝问我有没有减肥期间的饮食安排，今天给大家介绍我目前正在用的20天碳水饮食法（快速），建议收藏 自测从115瘦到80左右，配合运动减脂效果加倍！坚持每天记录打饮食（现在还在继续中） [碳水循环优点] 1利用这个方法可以快速增肌减脂 2可以保持身体代谢比较高的程度 3给身体一个放纵日，满足食欲 4健康生活、快乐减肥 [饮食方法] ④天一循环，一个月5次循环（除生理期） 坚持3090天，给你不一样的蜕变 图1整个碳水循环法，吃的主食、肉类、蔬菜可以按自己口味（切记少油少盐） 图2图5（可参考我的饮食） Day1：高碳日 Day2：中碳日 Day3：低碳日 Day4：无碳日 1 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
