早餐万能公式：纯牛奶水煮蛋每天必备，额外加点水果 粗粮 ，（参考图123./图1.2牛奶没上镜）
午晚餐：鸡肉/牛肉/鱼肉/绿叶素菜粗粮鸡蛋_鸡蛋有时加有时不加（参考图567）
3已结束，4月份的目标是52.5kg，要继续加油哦，
网上看到说母乳妈妈们哺乳一天消耗的能量，相当于跳绳401小时，所以抓住机会啊哈哈哈哈，但是千万不要节食什么的哦，身体第一，而且刚生完宝宝的新妈妈们不要着急减肥。恢复身体第一位。，可以等快断奶的时候，留个三四个月的时间减肥，现在想吃啥就吃吧，毕竟当妈妈很辛苦，开心放松也很重要
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