天天晚上喝牛奶会胖吗 饮用注意事项需牢记(2)

天天晚上喝牛奶会胖吗

二、晚上喝牛奶会有哪些好处

1、帮助提升睡眠质量

根据英国的相关专家经过研究表明，因为牛奶含有一种名为α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，这种成分有助于帮助大家调节大脑神经以及改善大家的睡眠质量。所以建议大家选择在睡前半个小时喝牛奶，这样助眠效果也会更高些。

2、有效促进钙元素的吸收

由于牛奶含有十分丰富的钙元素，所以在晚上喝能够更好地促进人体吸收钙质。特别是在睡觉之前饮用，牛奶当中的钙质成分被身体吸收的速度会比较慢，这样更能够促进血液当中含有的钙成分得到补充和维持，这样能够有效预防骨质疏松以及骨流失的现象出现。

3、提升自身的免疫力

在晚上喝牛奶，特别是在睡觉之前喝牛奶，能够帮助大家有效提升身体的免疫力，还能够有效抑制肿瘤细胞的增长。

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