星期一
早餐：（饭前奶片）2片吐司+豆浆
星期二
星期三
晚餐：紫薯2个+鸡腿
星期四
午餐：减脂意面番茄肉酱
晚餐：燕麦粥+蔬菜水果沙拉
星期五
早餐：（饭前奶片）吐司2片+牛奶一杯+香蕉一根
午餐：牛肉烩饭（牛奶250g+煎蛋+时令蔬菜）
晚餐：西红柿炒鸡蛋+山药
星期六
早餐：（饭前奶片）玉米一个+鸡蛋一个+豆浆
午餐：粗粮饭+虾仁+凉拌菠菜
晚餐：蒸土豆+猪瘦肉炒西葫芦
星期天
早餐：（饭前奶片）杂粮粥+鸡蛋
午餐：玉米+香煎牛肉+清炒油麦菜
晚餐：南瓜+香芹炒豆干
我一直说的奶片是什么呢这个奶片是针对内分泌失调较顽固体质，多次减肥失败 节食不瘦 一吃就爱发胖的非常不易瘦的人，调理身体亚健康，养成易瘦体质，还可以改善便秘，减肥的人都知道便秘是我们肥胖的原因之一
好啦，关注我跟我一起瘦瘦瘦！！！
