4、在使用抖脂机的过程中，如果觉得身体有任何不适，应马上停止使用，情况严重的话，要到医院寻求医生的帮助。
5、抖脂机对使用者的年龄也有一定要求，一般建议18-60周岁使用，年龄太小或太大都不合适。
6、使用抖脂机的时间应控制在5-15分钟左右，时间不宜太长。
虽然抖脂机对减肥会有一定的效果，但使用频繁，时间过长都会对身体有一定的损伤。因此，不建议主要通过抖脂机减肥。想要减肥，能够在运动节食的基础上用抖脂机做为减肥的辅助机器，久坐之后用抖脂机能够帮助身体放松，也有促进血液循环的作用，但一次使用时间不宜超过15分钟，每周使用次数应在2-3次。
1、肌肉和骨骼损伤
抖脂机的原理是利用外力让身上的脂肪震动，从而起到燃烧脂肪的作用。但抖脂机的幅度太大，人体的骨骼和肌肉都比较脆弱，长时间使用可能会造成肌肉和骨骼的损伤。时间越长、力量越大，造成的损伤也会越大。
抖脂机有可能会让身体脂肪迅速减少，此时身体在短时间内消耗过多的能量，轻易让身体免疫力降低。
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