早上许多女生都会化妆，能够利用这段时间锻炼一下骨盆肌肉。从下腹部开始到臀部，调动起这部分的肌肉，用力缩紧，坚持一段时间后放松，重复几次，有很好的减肥效果。
3、梳头时的减肥运动
每天梳头200-300下，对头发的健康很有好处。趁这段时间也能够做一些比较简单的小运动。好比踮脚尖、下蹲等等，也能够左右弯腰、臀部绕圈，总之，发挥自己的聪明才智，做一些力所能及的小动作，调养好头发的同时，还顺便减了肥。
4、上班时的小运动
上班族在办公桌前一坐就是一天，如果不趁机运动一下，一天下来估计又要囤积不少脂肪了。最合适办公一族的运动就是伸展运动和腿部运动啦，工作累了，来个伸展运动，好比扩胸运动，都能够帮助我们调动身体的能量。也能够在办公桌下做一些腿部的运动，好比用双腿膝盖夹紧一张纸，不让它掉下来，这个动作有利于瘦大腿哦。
在生活节奏特别快的今日，如果你实在抽不出时间去运动，多喝水、利用生活时的一些空闲时间做一些减肥小动作有很好的辅助减肥的作用。减肥就是管住嘴、迈开腿的一个过程，加油吧！
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