180天减肥
WARNING前方变瘦警告！！！
目标180天减肥60斤Day2
2021.4.14
身高：168cm
初始体重：157.5斤
今日体重：156.9斤
今日变化：0.6斤
累计减重：0.6斤
今日饮食
午餐
自制：有机焖菜
焖菜食材
烹调方法
1-将所有食材洗净备用；
2-锅中倒入少量橄榄油，油热后翻炒虾仁半熟后盛出来；
3-用剩下的油炒蔬菜半熟后倒水少许，盖上锅盖，让蒸汽慢慢将菜蒸熟；
4-捞出后撒上黑胡椒碎和喜马拉雅粉盐；
今日安利好吃到爆炸的蘸水！！！
小米椒剁碎，加香菜碎、大蒜末，调适量生抽、陈醋、少量蚝油、一滴香油、加少量清水，搅拌均匀后可用来蘸食材，好吃到哭出来！饱腹感也很强
今日运动
1-今天下班后从地铁站步行回家1.3公里，加上白天的走路，今日步数7915步，整体运动不多哦，明天运动量需要提高！
2-今天划船机运动30min，划船机太久没用了，明天要换水了！
戒饮料的第2天
今天用茉莉茶和煮苹果水（苹果洗净不用削皮，切块直接煮水，不加任何东西）代替饮料
饮水量1.5L
备孕叶酸的第1天
老公
明天请继续加油！！！
#挑战180天瘦60斤丨2次
@薯队长 @生活薯 @吃货薯
