韩国最火减肥法
大家好，我会还是那个热衷于分享自己减肥方法经历的小王同学本人身高160cm，体重由136减到了92斤 下面是我的减肥方法 想减肥的姐妹们注意看啦！从减脂到塑形 这套减肥法确实很有效果 它总共分为四个阶段 历时一个月：
（大家记得关zhu我 我有很多关于减肥的小技巧和饮食内容 会不定时分享给大家的）
第一阶段：适应
这一周内早午晚餐按时吃 晚餐提前 在6点之前就吃完 6点之后不要吃任何食物 这一周有规律的饮食很关键 否则无法进入下一阶段 悄悄告诉你们 这一周的饮食可去浮肿
第二阶段：习惯
这一周早餐和午餐必须吃 晚餐就不吃了 不需要运动 这一周会有饥饿感 第三天的时候可能会有些痛苦 但是要坚持下去哦 你每天的排便会很规律 早上的疲惫感也会减轻
第三阶段：恢复
早餐适量吃 午餐必须吃 晚餐少量吃 这一周的饮水量要增多 加速身体的新陈代谢 还可以保护松弛的皮肤 同时可以配合有氧运动 比如慢跑、快走、跳绳之类的
第四阶段：防反弹
这一周与前三周有所不同 脂肪极速流失 胃也会变小 想吃东西的想法都没有了 这一周以塑型为主 女生可以练练瑜伽 男生可以做增肌运动同时搭配蛋白粉 偶尔一天吃顿好的体重也不会反弹 但不要一下子就暴饮暴食哦
小王要说：
❶有胃病的宝宝们不要选择这个方法 因为第二周的不吃晚饭可能会让你胃疼
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